Aromas cítricos e o que fazem por nós
Você conhece alguém que não gosta do cheirinho de uma fruta cítrica? Aposto que não! Podemos ter os preferidos e os não tão queridos, claro. Porém, esses aromas cítricos, geralmente marcam nossa memória desde a infância. E é diretamente pra lá que somos levados na vida adulta.
No Psicoaroma, por exemplo, reduzem a ansiedade, induzem a tranquilidade e aliviam a tensão. Além disso, suavizam a rigidez mental, ajudam a perdoar e trazem bom humor. Por isso, que o cítrico é considerado o aroma que dá leveza para quem tá levando uma vida pesarosa e sistemática. Cá entre nós, você também não acha que é o que mais estamos vendo por aí ultimamente?
Dentro da família botânica dos aromas cítricos (chamada de Rutaceae), temos vários personagens com suas particularidades e protagonismo em algo. Então, vamos ver as principais indicações para questões emocionais e físicas de alguns dos cítricos mais conhecidos e usados na Aromaterapia, como, por exemplo:
Aroma Cítrico de Limão Siciliano
Ele é um cítrico estimulante. Que dá sensação de limpeza nos pensamentos. Também ajuda a termos mais foco no que interessa.
Aroma Cítrico de Laranja Doce
Este aroma é da turma dos relaxantes. A laranja doce também é a mais indicada para prisão de ventre. Para isso, você deve diluir em óleo vegetal. Depois, aplique em massagens locais. Para as crianças, ela também é bastante indicada para inalação. Pode usar, por exemplo, nos casos de medos noturnos. Ou também quando estejam muito irritadiças e birrentas.
Aroma Cítrico de Tangerina
A tangerina é aquela que chega e tira qualquer um do desânimo e da tristeza. Ela também traz uma luminosidade nos dias nublados. Dá pra usar, por exemplo, em crianças com cólicas. E, também dá para aplicar na estética, como clareador de estrias.
Aroma Cítrico de Mandarina Vermelha
Também entra no time dos que relaxam. Além disso, a mandarina vermelha contribui muito para questões de massagens estéticas contra celulite e retenção de líquido.
Aroma Cítrico de Grapefruit
Ela é excelente para controle de compulsões alimentares via inalação. Você pode usar, por exemplo, durante o dia porque ela é ótima para gordura localizada. Porém, cuidado: só aplique nas áreas que não vai tomar sol!
Aroma Cítrico de Yuzu
Considerado um dos aromas cítricos mais perfumados do mundo. Ele possui em sua base uma nota de Mandarina e Grapefruit. Com toda a alegria que carrega, ele afasta a tristeza. Além disso, este óleo é capaz de reduzir atitudes mais negativas e reativas.
Aroma Cítrico de Bergamota
A bergamota é um cítrico diferente. A composição dela é mais parecida com a da Lavanda. Então, o aroma cítrico é mais sutil e se aproxima do floral. O que é legal destacar nela é que, quando inalada, te deixa bastante relaxado. A bergamota também contribui muito para redução de sintomas de stress que aparecem na pele, por exemplo, como alergias e dermatites.
Vale lembrar que alguns óleos essenciais obtidos na forma da prensagem contém em sua composição moléculas da função química chamada de furanocumarina. Dependendo da quantidade encontrada no vegetal, elas podem provocar queimaduras na pele. Então, para evitar isso, você não deve expor sua pele ao sol ou precisa diluir os óleos muito bem. Outras dicas, por exemplo, é passar em áreas cobertas pela roupa, ou à noite ou apenas inalar. Estes são os aromas cítricos que devem ser evitados e a dosagem máxima para se expor ao sol com maior segurança:
*Se os óleos essenciais forem obtidos de forma destilada, o risco de fototoxidade não acontece.
** Com base em Tisserand & Young, Essential Oil Safety, 2nd edition, 2014, o nível máximo se refere ao uso com exposição solar. Ultrapassando-se este nível, a recomendação é aguardar por 12 horas para exposição solar.
É importante dizer que as furanocumarinas não são moléculas inúteis ou perigosas. Elas possuem grande potencial antimicrobiano. Além disso, também podem contribuir na atenuação de condições dérmicas e autoimunes. Como exemplo, desses casos, podemos incluir as manchas de vitiligo. Concluindo, as furanocumarinas tem como contra indicação apenas a exposição ao sol, mesmo!
Para finalizar, me contem: quais aromas cítricos vocês mais gostam de usar? Ficaram com vontade de experimentar algum? Sentiram falta de algum nessa listinha?
Débora Fazio Cigala
Facilitadora do curso livre de Aromaterapia Básica, disponível na plataforma Sympla Play; e terapeuta holística da @ganapati.saude.equilibrio.
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